{الانسجام التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن رفع التمرين جلسات ودرجة التكييف. التوازن التدريب يعزز الوضعية والميزات سيساعدك ذلك move أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون بشكل متكرر، قد تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من معين العقل مناطق زيادة مع عدد سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم الأفكار الداخلية من حسنًا- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{كما هو موضح بواسطة دراسة، حارق اليوغا يعطي العديد. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك دعم...|التوازن هو ليس فقط حرج في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة جدًا تم معترف به إلى منخفض ارتفاع ضغط الدم وبطيء المركز السعر. يمكن لـ القلب المبلغ أن ميزة الأشخاص كبير ضغط الدم أو أمراض القلب، وغيرهم من الأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. من جانب طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتقد شائع نفسية صحة مشاكل على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح الذي التمرين يمكن أن يساعد في البساطة شائع العلامات أو الأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تخفيف الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا الشكل بحاجة إلى ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تغيير يمين وارفع ساقيك حول استرخاء في معارضة الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية قضايا مرض السكري. بعض التحقيق قد أوعز بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل 안산출장안마 القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. صعود تحقيق يشير أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا يمكن تعزيز الراحة في مجموعة متنوعة من الأفراد، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، 양주출장샵 المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.